Каждый, кто проводил близкого человека в зону боевых действий, испытывает похожие чувства: страх, отчаяние и бессилие от непредсказуемости последствий.
Как теперь работать? Как жить и улыбаться? Как перестать думать и не сойти с ума?
Для этого необходимо выработать способы самопомощи.
1. Найдите или создайте группу поддержки: Неоценимой станет поддержка тех, кто проходит или уже прошел через подобное. Те, чей близкий человек служил или сейчас находится в рядах вооруженных сил, — могут понять то, что происходит у Вас внутри.
2. Переключайтесь я между мыслям и делами: можно сменить активность или направить поток мыслей на решение насущных проблем. Например, выйти на незапланированную прогулку или разобраться с давно накопившимися домашними делами.
3. Заботьтесь о себе: Вы имеете право на отдых и положительные эмоции даже тогда, когда Ваш близкий человек в зоне боевых действий. Установите здоровый режим дня, добавьте постоянную физическую активность, занимайтесь хобби. Все это станет источником ресурса, который необходим Вам и Вашей семье.
4. Не бойтесь обратиться за психологической помощью: нарушенный сон, панические атаки, апатия, переживания бессмысленности — все это повод запросить помощь психолога или психотерапевта. Помогут также и экстренные службы психологической помощи населению, куда можно позвонить в любое время, и Вам уделят столько времени, сколько необходимо для достижения стабильного состояния.
5. Духовная сфера: если Вы верующий человек, посещайте церковь, молитесь, поговорите со священником, почитайте духовную литературу.
Все это поможет вам обрести спокойное душевное состояние.
Узнать как попасть к нам на реабилитацию можно по ссылке: https://vk.com/centrsvoim?w=wall-211194885_396
Подписывайтесь на наши социальные сети:
ВК БФ «Своим»: https://vk.com/blago_svoim
ТГ БФ «Своим»: https://t.me/blago_svoim
Сайт: www.фондсвоим.рф
#своихнебросаем#благосвоим#помогисвоим#поддержисвоих